おいしいタイ米

◆材料◆
スズキの切り身 ： 400g
長ネギ ： 2カップ
ニンニク ： 大さじ1杯
オイスターソース ： 大さじ2杯
シーユーカオ ： 大さじ1杯
豚骨スープ ： 1/2カップ
サラダオイル ： 大さじ2杯
塩 ： 適量
コショウ ： 適量

◆作り方◆
1. サラダオイルをひいたフライパンを中火にかけ、十分に熱くなったらみじん切りにしたニンニクを入れて炒める。

2. ニンニクの香りがたってきたら、食べやすい大きさに切ったスズキを加えて炒めて、火にかけます。

3. 豚骨スープ、オイスターソース、シーユーカオ、スライスした長ネギを入れて、長ネギに軽く火がとおったら完成！

4. 最後に塩、コショウで味付けをしてから、皿に盛りつけて完成！

タイの唐辛子、プリッキ-ヌが入ったスパイシーなカレーですが、ココナツミルクが入っているため、まろやかになります！市販のカレーペーストを使って、簡単に作ることができますよ♪

◆材料◆
レッドカレーペースト　1袋50ｇ
お好みの肉　200ｇ（一口大に切っておく）
ゆでタケノコ　120ｇ（短冊切りにしておく）
ピーマン　2個（短冊切りにしておく）
バイマックルー　3枚（コブミカンの葉）
ココナツミルク　400ｇ
ナンプラー　大さじ2
砂糖　大さじ1
サラダ油　大さじ1
水　50ｃｃ

◆作り方◆
1. 鍋にサラダオイルをひいて、レッドカレーペーストを入れて香りが出てくるまで炒める。

2. １に水、ココナツミルクを入れ、更に炒める。

3. 更に切っておいた肉を入れて、火が通ったらタケノコ、ピーマンを加えて、柔らかくなるまで中火で 煮込む。

4. ナンプラー、砂糖を加え、好みの味付けを。 最後にバイマックルーを加え、さっと混ぜたら完成！

タイ東北部（イサ－ン地方）で有名な郷土料理です。青いパパイヤは日本では珍しいですが、タイ食材屋で扱われていることが多いです。ガイヤーン（焼鳥）やカオニャオ（もち米）と一緒にどうぞ。

◆材料◆（材料4人分）
青パパイヤ　150ｇ
プチトマト　4個（半分に切っておく）
プリッキ－ヌ　2～5本
マナオ　1個
※ライム又はレモンでも可（実ごと絞っておく）
ニンニク　1かけ（みじん切りにしておく）
干しエビ　大さじ1
ピーナッツ　小さじ1/3（みじん切りにしておく）
ナンプラー　大さじ1.5
砂糖　大さじ1.5
【付けあわせ】
パクチー　少々（お好みで）
キャベツ　2、3枚
インゲン　4本

◆作り方◆
1、青パパイヤは皮をむき、千切りにしておく。

2、干しエビとピーナッツを軽く叩いておく。

3、クロック（すり鉢又は大きめのボウル）にニンニク、プリッキ－ヌを入れ、叩いて潰す。

4、3に１のパパイヤ、プチトマト、マナオの汁、調味料を入れて全体によく混ぜ合わす。

5、4に干しエビとピーナッツを加える。 器に盛り、大きめに切ったキャベツとインゲン、パクチーを添えて出来あがり。

タイでは屋台で気軽に食べられる、クィッティオ。食べる人の好みで具やスープの味が変わります。麺もバーミー（ラーメン）、センミー（極細）、センレック（細麺）、センヤイ（太麺）と種類が豊富にあり、選ぶのも楽しい汁ソバです。

◆材料◆（材料4人分）
乾燥ビーフン　250ｇ（細さはお好みで）
鶏ガラスープ　1200ｃｃ
セロリ　1本（みじん切りにしておく）
パクチーの根　数本（みじん切りにしておく）
ニンニク　2かけ（みじん切りにしておく）
【具（肉団子）】
豚ひき肉　200ｇ（牛でも可）
万能ネギ　適量
シーユーカウ　小さじ4
砂糖　小さじ1
塩コショウ　適量
ナンプラー　大さじ8
シーウーカオ　小さじ8
砂糖　小さじ4
コショウ　少々
シーズニングソース　小さじ1.3
【トッピング】
パクチー　少々
モヤシ　少々
魚のつみれ団子　お好みで
揚げワンタン　お好みで

◆作り方◆
1、油を熱し、みじん切りにしたニンニクを入れ、香りを出す。

2、1に鶏ガラスープとみじん切りにしたセロリ、パクチーの根を入れる。

3、具となる、肉団子の材料をよく混ぜ、団子状にしてスープにおとす。

4、ビーフンをぬるめのお湯で固めに戻しておく。

5、3に調味料を入れ、好みの味に整える。

6、お湯で戻しておいたビーフンともやしを数秒温め、器に入れ、上からスープをかける。

7、パクチーなどをトッピングし、出来あがり。

タイのお米は水分が少ないので、炒めるとパラパラと仕上がります。タイ食材屋で簡単に手に入りますが、なければ日本のお米でもＯＫ。冷や飯や硬めに炊いたご飯を使うのがコツです。

◆材料◆（材料4人分）
ご飯　450g （タイ米又は日本米）
海老又は肉やカニ　50g
（一口大に切っておく）
ワケギ　適量
タマゴ　2個
【添え物】
きゅうり (スライスしたもの)
プチトマト
パクチー
ナンプラー　大さじ2
砂糖　小さじ1
塩コショウ　小さじ1
【プリックナンプラー】
ライム又はレモン　１個
ナンプラー　大さじ1
ニンニク　少量
砂糖　少々

◆作り方◆
1、熱した中華鍋にサラダオイルをひいて、具となる素材を炒める。

2、1にご飯を加え、よく混ぜながら炒める。

3、タマゴを割り入れて、くずしながら混ぜ炒める。

4、ナンプラー、砂糖、塩コショウを加え、好みの味に整える。

5、最後にワケギを入れ、さっと混ぜたら出来あがり。

6、お皿に盛り付け、きゅうり、プチトマト、パクチーなどを添える。

中央に穴の空いた、面白い野菜の空心菜を使った料理。ニンニクの香りが食欲を引き立てます。
タイの屋台で注文すると、あっという間に作ってくれます。出来たてをどうぞ。

◆材料◆（材料4人分）
鶏胸肉又はモモ肉　4枚
【付けあわせ】
パクチー　少々
【漬け込みダレ】
ナンプラ－　大さじ2
シーユダム　小さじ1
オイスターソース　大さじ1
メコンウィスキー　大さじ2
ニンニク　2かけ
（粗みじん切りにしておく）
砂糖　大さじ1
塩コショウ　適量
【付けソース】
スイートチリソース
レモン　お好みで

◆作り方◆
1、空心菜を洗って葉と茎に分ける。茎の固いところは切り落とし、適当な長さに切る。

2、プリッキ－ヌは小口切りに、辛いのが苦手な方は大きめに切っておく。

3、ボウルに調味料を入れて用意しておく。

4、よく熱した中華鍋に油をひき、プリッキ－ヌ、ニンニクを入れ、香りを出す。

5、空心菜、調味料を一気に入れて強火で手早く炒める。皿に盛り付けて出来あがり。

◆材料◆（材料4人分）
レッドカレーペースト　1袋50ｇ
お好みの肉　200ｇ（一口大に切っておく）
ゆでタケノコ　120ｇ（短冊切りにしておく）
ピーマン　2個（短冊切りにしておく）
バイマックルー　3枚（コブミカンの葉）
ココナツミルク　400ｇ
ナンプラー　大さじ2
砂糖　大さじ1
サラダ油　大さじ1
水　50ｃｃ

◆作り方◆
1、鍋にサラダオイルをひいて、レッドカレーペーストを入れ香りがでてくるまで炒める。

2、1に水、ココナツミルクを入れ、さらに炒める。

3、さらに切っておいた肉を入れ、火が通ったらタケノコ、ピーマンを入れ、柔らかくなるまで中火で煮込む。

4、ナンプラー、砂糖を加え、好みの味に整える。 最後にバイマックルーを入れ、さっと混ぜたら出来あがり。

◆材料◆
ウンセン(春雨)　100g(水に15分ほどつけて戻し、水を切っておく)
無頭エビ　100g（殻をむいて、背わたを取っておく）
豚ひき肉　100g
赤たまねぎ　1/2個
万能ネギ　2～3本
キクラゲ　20g（水に戻して、水を切っておく）
干しエビ　20g
パクチー　適量
プリッキ-ヌ(唐辛子)　3～5本
ニンニクの酢漬け　小2片
ナンプラー　50cc
マナオ（レモンでも可）　50cc
砂糖　小量

◆作り方◆
1、プリッキ-ヌ、ニンニクをみじん切りにし、調味料とよく混ぜ合わせておく。

2、戻しておいた春雨を食べやすい長さに切っておく。

3、赤たまねぎは薄切りにし、万能ネギは小口切りにする。

4、エビ、ひき肉を湯通しし、火が通ったらウンセン、キクラゲ、干しエビを一度に入れる。

5、20秒ほど茹で、お湯を切る。

6、1を加え絡めるように和える。

7、器に盛りつけ、お好みでサニーレタス、パクチーを添えたら出来あがり。