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決まった手順をしっかりと踏み、基本の要求どおりに形をつくっていけば、実は「体験」は・・・その「特殊な運動の状態」は比較的早くやってくるのです。
私の通っている気功教室でも、生まれてはじめてやってみて、その場である手応え・・・感覚をつかんだ、という人は少なくありません。
もしなかなか体験できないとすればそれは「要領」がうまくつかめていないか、「注意事項」に反しているか、そうでなければこれから少しずつ述べていく「要求」を満たしていないか、のどれかです。
そしてうまくいかないことの理由をしっかり探し出すことも上達の早道であることをつけ加えておきましよう。
では順を追って進んでいくことにしましょう。
1．足をそろえて立つ
かかとをそろえ、足先を約70度開いて立ちます。
からだはごく自然にまっすぐに。
この時点ではまだあなたは"日常の状態"の延長の中にあります。
だから要求はからだと心の大まかなリラックス。
目はまっすぐ前方を見ます。
2．右足先を正面に向ける
右の足先を内側に回し、正面に向けます。
自然に体重が右脚にのってきます。
3．左足かかとを浮かす
体重が右脚にのると左足のかかとが浮くように上がってきます。
両膝は軽くゆるんでいます。
4．左足を横に半歩踏み出す
からっぽになった左足を横に踏み出します。
両足の幅は肩幅が基準です。
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