おいしいタイ米

あなたのからだと心にそのような反応・・・反射の回路が開かれつつあるのをいつか感じられるようになるはずです。

時間は大体10～15分ぐらいを目安にやってみてください。

まず、両足を肩幅に開き、両手をブラブラと前後に揺らします。

ちょうど時計の振り子の考に末端(両手のひら、両指)の重さを肇肩の関節肘の関節手首手の指の関節が開き、腕がどんどん長くなっていくように
感じます。

腕が揺れるのに任せ、伸びていくのに任せてください。

この任せるという安心感こそ、あなたを気功の状態へと運んでいく鍵です。

頸や肩後頭部のあたりまでもだんだんとほぐれて透明になり、下半身が独特の安定感に満たされるようになったその時が気功の状態の入口にさしかかったときです。

だんだんと両腕の揺れを小さくし、静かに腕の動きを止めてください。

くれぐれも急にピタッと止めないように。

あなたは、ここからひとつステップを上がろうとしているのですから。

足を肩幅に開き、腰を回転させながら両腕を投げ出すように回していきます。

腕のちかちが完全に抜けると、縄のように腕がからだに巻きついていきます。

腕を回すというよりも腰の回転に腕がついて回る、そう、でんでん太鼓のような動きです。

小さなゆっくりした動きから徐々に徐々に大きくしていきます。

視線は前方に固定して顔は回転させないようにします。

これも腰や腕を回している、というよりは、自然な勢いで回っている、それに任せる、というところまでやってみましょう。

からだの内部の渦巻きのような動きが感じとれるようになれば、このスワイショウの「密かな楽しみ」に加速度がついていくはずです。