おいしいタイ米

エクササイズがどうもうまくいかない、その理由も結局はこの「こつ」が体得できていないからです。

気功というものは人に自慢したり人と競争するようなものでなく、自分自身と丁寧につきあうところから始まる、ということを常に念頭においてください。

「初心忘るべからず」なのです。

あなたが気功をやりたいと思ったその「初心」こそ、気功で歩む道筋を示してくれているものなのです。

私は気功の状態に入っていくための準備運動として、必ずスワイショウから入っていくことにしています。

「スワイショウ」はポイと投げ捨てる、という意味。

両手をポイと投げ捨てるように腕を振ります。

準備運動は、気功のエクササイズにとって単なるつけたしではありません。

日常の状態かち気功の状態へとスライドしていくための、非常に大切なプロセスです。

このプロセスをうまく通らなければ、本格的なエクササイズに入ったところでどんなに真剣にやってもやはりスムーズにはいかないでしょう。

準備運動とは気功の状態に入っていくにあたって、

1．全身および心をごく大まかなレベルでリラックスさせ、

2．手足、頭、躯幹部がバラバラになっている状態からある統一された状態へと移行していく

・・・このことを目的としています。

だからここで紹介するスワイショウは心の、感覚の準備体操と言い換えることもできます。

スワイショウも見た目は簡単ですが、ある程度の熟練は必要です。

腕の重さを感じ、腕の揺れる勢いを感じ、それを脚を含めた全身感覚としてつかんでいく。

これがごく自然にできるようになったとき、腕を振り始めればすぐある反応がおこってくるのを感じとれるようになるはずです。