おいしいタイ米

これは、「バイトゥイ」という植物の葉を混ぜてクレープのように焼いてから巻いた「トンムアンソット」。

とても身体に良さそうなデザートです＾＾

このように、タイには自然の素材を使ったデザートがたくさんあります。

屋台には青汁のようなジュース類が置いてあったり…

かなり身体のことを大事にしてます。

タイにはこんなユニークな素材を使ったデザートや、健康志向のデザートがまだまだありそうです。

食後すぐの練習は控えるようにします。

なにしろからだの中が大きく動くのです。

胃腸ももちろん動きます。

集団で練習しているときなどみんなの耳に響き渡るくらいおなかの中が動く人もいます。

だから食事してすぐでは気分が悪くなることもあるのです。

やはり1時間ぐらいは間隔をあけたいですね。

逆にひどく空腹感のあるときも練習に向きません。

こういうときは何か軽いものを少し口にしてから練習にのぞむようにします。

最後に「エクササイズのこつ」をしっかり理解し、折にふれてここに帰れるようにしてください。

体験が深まれば深まるほど、このことは大切になります。